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自分でダイエット☆内臓脂肪の落とし方2006.09.13 Wednesday
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札幌☆北区、麻生のエステ＆ネイルサロンtomos.salon.28のエステティシャンがお勧めする自分で痩せるダイエット方法を紹介致します！
★内臓脂肪太り★
ダイエットをする前に自分の脂肪タイプを確認しましょう★
１、まずメジャーを１本用意します
腹部の一番太いところを計ります。
男性８５cm 女性９０cmある方
２、手足は細く見た目も体重もやせてるのに、
お腹だけぽっこり出てるタイプ
３、お腹を重点に膝上から上半身にむかって脂肪がつくタイプ
４、ウエストcm÷ヒップcm
の数字が、男性１．０以上 女性０．９以上ある方
５、仰向けに寝てお腹のお肉をつまむ
つまんだ時に皮膚しかつかめない（体脂肪が無い人は除 く）
以上の項目に当てはまる点がある方は内臓脂肪型肥満の疑いがあります。
内臓脂肪をためる生活習慣
１、過食
２、脂質の取りすぎ（とらないのも良くない）
３、糖質のとりすぎ（単糖類、２糖類を特に取ってるひと）
主にケーキや菓子 果物とりすぎ
４、運動不足
５、飲酒（アルコールに含まれる糖分が肝臓で脂質と一体化
され、中性脂肪に変換されます。）
６、加齢（基礎代謝の低下）
７、ストレス（長期にわたってストレスを受けると脂肪を蓄え ようとするホルモン★コルチゾール★を分泌が盛んになる
等が上げられます。
当てはまるものがありましたか？自分の体を知り、自分の体に合わせてダイエットする事が大事です。
私は毎日体脂肪を計ります
全裸になって、鏡の前に仁王立ちして（恥）
採寸します！！！
自分の体と向き合う
これがダイエットの第一歩です！
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2006/09/14 10:17 PMビューティー ナビのおススメはファンケルのコスメなんですよ。無添加の安心できる素材に納得のいく価格コスメ Gメン
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2006/10/17 5:37 PMジェルネイルサロンに関する情報サイトサイト ジェルネイルサロン
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2006/10/20 2:47 PM-管理者の承認待ちトラックバックです。-
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2006/11/02 11:52 PM『エステのレーザー脱毛』医療レーザーを使用する永久脱毛は医療行為です。法律によりエステでは医療機器の使用は禁止されていますのでエステティックサロンでは……『レーザー脱毛』ナビ【レーザー脱毛・永久脱毛・ムダ毛処理のあれこれ】
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2006/11/17 11:19 PMレーザー脱毛から永久脱毛まで脱毛＠口コミ情報！光脱毛やエステ脱毛も！皮膚科での脱毛と医療におけるレーザー脱毛、ひげ脱毛など、脱毛についてのお役立ち情報をどうぞ！脱毛口コミ＠脱毛情報バンキング
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2010/06/03 12:10 PM-管理者の承認待ちトラックバックです。-
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2010/06/24 10:30 AMQスクールカーディガンについての質問です。スクールカーディガンが安く売っているお店はありませんか？探していたのですが、ドンキホーテやユニクロ等にはこの時期はもう売っていませんでした。予算は3000円位で、通販などは避けたいです。宜しくお願いします。Aサンキドンキホーテ通販